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痔疮痛苦又尴尬!做到这4点,或能轻松预防痔疮

作者:佚名    日期:2019-02-11 15:31:14     浏览:126    

痔疮可以说一种让人尴尬又痛苦的疾病。它不是一种严重的疾病,但是却让我们坐卧难安;它只是一种局限性的疾病,却让我们苦不堪言,在生活中常常为此尴尬不已。我国自古就有十男九痔的说法,可见痔疮的发病率之高。其实痔疮的发作主要与我们的生活习惯有关,古代人患有痔疮的人过多主要与当时的卫生条件和上厕所的方式有关。那么作为现代人我们又该如何预防痔疮呢?

1、养成良好的排便习惯

其实痔疮的形成,与我们的排便习惯很有关系。如果我们能够保证自己排便通畅,患痔疮的几率就会大大降低。平时养养成规律的排便习惯,一到两天排便一次,最好在早上起床排便。其次有便意时不要憋着,憋也不能憋的时间过长,最好马上就去厕所。养成这样的排便习惯,我们就不容易便秘,也就可有有效预防痔疮。

痔疮可以说一种让人尴尬又痛苦的疾病。它不是一种严重的疾病,但是却让我们坐卧难安;它只是一种局限性的疾病,却让我们苦不堪言,在生活中常常为此尴尬不已。我国自古就有十男九痔的说法,可见痔疮的发病率之高。其实痔疮的发作主要与我们的生活习惯有关,古代人患有痔疮的人过多主要与当时的卫生条件和上厕所的方式有关。那么作为现代人我们又该如何预防痔疮呢?

1、养成良好的排便习惯

其实痔疮的形成,与我们的排便习惯很有关系。如果我们能够保证自己排便通畅,患痔疮的几率就会大大降低。平时养养成规律的排便习惯,一到两天排便一次,最好在早上起床排便。其次有便意时不要憋着,憋也不能憋的时间过长,最好马上就去厕所。养成这样的排便习惯,我们就不容易便秘,也就可有有效预防痔疮。

2、特别重要的一点,上厕所不要过久

这一点要特别提出来讲,因为手机的存在,让很多人上厕所的时间大幅度延长。其实这是一种非常不好的习惯,据不完全统计,上厕所时间过长的人患痔疮的概率远高于正常人。因为上厕所时间过长,肛门周围更容易感染细菌,长时间如此,细菌侵入肛门的几率大大增加,人也就更容易患上痔疮。所以上厕所时间不能过久。

3、注意肛周卫生

痔疮的直接原因就是细菌的感染引发炎症。如果我们能后注意肛周卫生,就可以有效降低痔疮的发病率。晚上睡觉前用温开水清洗肛周是一个很好的方法。这样做可以有效的清洁肛周,让细菌无法大量滋生,我们被细菌感染的几率就会大大降低,可以有效预防痔疮。

4、做提肛运动

提肛运动就是收缩肛门,大家应该很熟悉。这虽然是一个小运动,但是如果我们能坚持下去,会收到意想不到的效果。因为这个运动可以促进肛周血液循环,这样就可以通便,进而预防痔疮的发生。正确的做法是每次提肛5分钟,每天早晚各一次。

除此之外,生活中良好的饮食习惯也可以预防痔疮,多喝汤、多吃水果蔬菜、忌辛辣食物等等都可以通肠便,外用国外的赫莫地洛预防痔疮。

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